迷いがなくなり行動しまくれる！瞬間内観術♫

こんにちは。ゆうくんです。

こちらの内観メゾットでは、内観法をいくつか紹介します。

内観というのは、自分自身の心の声や感覚を客観的に俯瞰していくことを言います。

自己対話とか自己理解、自己分析とも近いですね。自分自身に問いかけをしながら、自分を知る作業です。

　

私たちは普段から頭の中で色々考え事をしたり、独り言を繰り広げることで、価値観を形成して自分は～な存在であると認識しています。

通常私達は、この内観作業を「なんとなく」行い、そこに重要性を見出すことなく、ぼんやりと行っているんですね。ですが、この内観作業をすることで私たちは自分という存在を認識し、アイデンティティ（個性）を構築するのです。

アイデンティティがなくなったら、私達人間は「なぜ存在しているかわからない、生きている意味がない」という状態になり、究極的には死に至ります。

内観するというのは、自分という存在を認識することでもあり、存在意義の確立でもあります。すごくすごく重要なことなんです！

とはいえ、内観によって私達は悩み迷い苦しみます。内観をしなければ、目の前のことにに淡々と打ち込み、生きるだけで良いからです。やることが明確で、一瞬の迷いもないロボットのような感覚でしょうか。ある意味、普段の日常生活や仕事中なんかは、内観をせず淡々と目の前に打ち込んでいたいですよね。ちなみに僕は、好きな人ができると仕事中そのことでいっぱいになり、全く手につかなくなります笑

内観は、すると決めたタイミングでしっかりする。

それ以外は、しないか瞬間で行うのが良いわけです。

瞬間で、パッと認識してパッと終える。

この瞬発力を身につけると、本当に大事なところに最大限エネルギーを発揮することができるようになります。

というわけで、今回お伝えするのは

瞬間内観術！です。

このメゾットを日々実践していただくことで、内観がどんどん進み、どんな問いかけにもパッと答えることができるようになります。

これは、素直になるということでもありますね。

瞬間内観術

ジャーナリング

ジャーナリングというのは書く瞑想のことで、紙にペンで書き込んで行くことによって段々と心を整えていく効果があります。

具体的に何を書いていけば良いか？というと、結論決まりはありません。

その時々で書きたいことをただ書くというのが、一番効果があるのです。強いて条件を設けるなら、広い意味での（あえて条件付けをするという行為も含めて）自由に書くということですかね。

思っていること、やりたいこと、未来のこと…なんでも良いので、ただ書くという習慣を大事にしてください。

ゆうくんの事業アイデアや転生学全般の内容　

全て、ノートに書くことによって生まれています。

ここでは参考までに、いくつかページを共有しますね。

ブレインマップ

紙とペンを使ってご自身を内観していただき

自分自身のことを知るキッカケを掴む事を目指していきます。

やることはすごくシンプルです。

　

紙（ノート）に

1.日付

2.今日の内観

と記入し、ページの真ん中に自分の名前を書いて、ブレインマップのようにテーマを書き込み深ぼっていく…ということをします。

（実際に僕が毎日取り組んでいる内観です）

人間の脳みその構造、ニューロンシナプスの関係性をそのまま紙に転写しているので、スッと頭の中と言葉が出てくると思います。

特に決まりはないので、自由に書き込んでいってください。自分なりの言葉で、自由に。

誰かに見られるわけでもありませんし

普段あまり向き合いたくない事や苦手な事柄についても、気になることは遠慮なく書いていくのがポイントです。

図を使ったり、イラストを交えたり…自分なりに書き込んでいきましょう。

情報がより立体的になってくると、感性が開き、よりご自身のためになります。

ブレインダンプをしていくことで、意識が非常にクリアになります！

人生曼荼羅

応用編として、人生曼荼羅を書いてみるというのを推奨しています。

人生曼荼羅というのは、人生トータルのバランスを整えて現状認識をする上で非常に効果的なメゾットです。

1.夢、願い

2.思想

3.恋愛

4.健康

5.経済

6.仕事

7.趣味

8.仲間・コミュニティ

これら8つの要素を曼荼羅調にし、ご自身で取り組んでいただくものになっています

こんな感じで曼荼羅調にします。

ゆうくんの事業アイデアや転生学全般の内容　

全て、ノートに書くことによって生まれています。

ここでは参考までに、いくつかページを共有しますね。