あなたの体は、70%が水
突然ですが、深呼吸してください。
そして、お腹に手を当てて
「ちゃぷちゃぷ」って揺らしてみてください。
…感じますか？
あなたの体の70%は、水でできているんです。
これは、イメージじゃなくて、事実。
骨も、筋肉も、血液も、細胞も
すべてが水でできている。
だから、水のように生きることが
あなたにとって、一番自然なんです。
水の3つの魔法
水には、素晴らしい性質があります。
① 透明で、純粋
水は、透明です。
色がありません。
でも、だからこそ美しい。
あなたも、透明でいいんです。
「私はこういう人間だ」って
決めつけなくていい。
ただ、透明に。純粋に。
ありのままで。
② どんな形にもなれる
水は、コップに入れればコップの形に
ペットボトルに入れればペットボトルの形になります。
でも、水であることは変わらない。
あなたも同じです。
職場では、真面目なあなた。
友達の前では、おちゃめなあなた。
推しの前では、一生懸命なあなた。
全部、本当のあなたなんです。
どんな色になっても
あなたの中心にある「透明な本質」は変わらない。
それが、あなたらしさ。
③ 固体から気体へ、自由に変化する
水は、温度によって形を変えます。
🧊 氷(固体) – 寒くなれば、固まる
💧 水(液体) – 普段は、流れる
☁️ 水蒸気(気体) – 温められれば、軽やかに
あなたにも、この力があります。
仕事では氷。しっかりと、ブレない。
友達といる時は水。柔軟に、自然に。
一人で夢を描く時は気体。自由に、軽やかに。
この切り替えができる人が、輝いているんです。
頑張る = 氷のように固まること
「もっと頑張らなきゃ」
「完璧にしなきゃ」
「失敗できない」
こんな風に思っている時
あなたは氷になっています。
カチカチに固まって、動けなくなる。
でも、水は流れるもの。
流れに任せることが、水の本質。
ゆるむ = 水に戻ること
「ゆるむ」と聞くと
「だらける」「手を抜く」と混同されがちです。
でも、違います。
水は「ゆるんで」いますが
決して「だらけて」いません。
むしろ、常に最適な状態を保ち
あなたの体を生かし続けています。
ゆるむとは、無駄な力を抜くこと。
考えすぎず、感じたままに動くこと。
水のように生きる、3つのステップ
ステップ① 流れに任せる
「これ、やりたい！」
そう思ったら、すぐに行動してください。
完璧じゃなくていい。
下手くそでもいい。
まず、流れ始める。
水は、考えません。
ただ、自然に流れていく。
ステップ② 自分を受け入れる
あなたには、嫌いな部分がありますか？
顔のこと、体型のこと、性格のこと…
その部分を、許してあげてください。
「こんな自分でも、大丈夫だよ」
すると、不思議なことが起こります。
身体が、ふっとゆるむんです。
肩の力が抜けて
呼吸が深くなって
表情が柔らかくなる。
これが、ゆるむということ。
ステップ③ 本質を保つ
どんな色に染まっても
どんな形になっても
あなたの透明な本質だけは、失わないでください。
その本質って、何でしょうか？
それは、あなたの中心にある純粋な想い。
「大好きな人を幸せにしたい」
「自分らしく輝きたい」
この純粋な想いが
あなたの透明な本質です。
水を意識するだけで、変わる
朝起きたら、お水を一杯飲む。
その時、こう思ってみてください。
「この水が、私の体を巡る。
透明で、純粋な水のように生きよう」
お風呂に入る時も
シャワーを浴びる時も
手を洗う時も
水に触れるたびに
「水のように、ゆるもう」って。
それだけで、変わっていきます。
頑張らなくても、美しい
水は、頑張りません。
でも、美しい。
流れるだけで、清らかで、透明で
すべてを潤して、命を育む。
あなたも同じです。
頑張らなくても、美しい。
ゆるむだけで、輝ける。
水のように生きることで
あなたは本来の輝きを取り戻します。
今日から、水のように。
今日から、ゆるアイドルとして。