ゆるダンス

「ダンスなんてやったことない」「体が硬いから……」
大丈夫です。ゆるダンスには、型も正解もありません。

マインドフルネスは心と身体にフォーカスすること。
ヨガの本質は、実はダンスにある——
身体を解放することで、心もゆるんでいく。その考え方を、ゆるダンスメソッドとして形にしています。

即興で、身体が動きたいように動く。
それだけです。

ゆるダンスで大切にしているのは、頭で考えるより先に、身体を動かしてみるということ。

私たちは日々、善悪・好き嫌い・損得・勝ち負け・愛憎といった5つの囚われに、知らず知らず縛られていることがあります。

その囚われを、思考ではなく身体からほどいていく。
それが、ゆるダンスのアプローチです。

身体を自由に動かすことで、
過去の思い込みや不安から、少しずつ解放されていく感覚があります。

身体が自由になると、心が自由になる。
心が自由になると、自分の人生を、自分で創っている感覚に近づいていきます。

特別な場所も、道具も、技術もいりません。
3分でも5分でも、今いる場所で動いてみることから始められます。