陰キャラ専用！7つの習慣

創造主として生きるために、

日々実践していただきたい7つの習慣があります。

これを実践することで、

囚われから解放され、

本来の自分として輝くことができます。

1️⃣ 青藍瞑想（せいらんめいそう）

海と空の境界線と一体化する瞑想法

青藍瞑想とは、

海と空の境界線、

水平線と一体化するという瞑想法です。

日々いつでもできる瞑想法で、

少し心がざわついているな、

焦っているな、

そういった時にパッと青藍瞑想に入る。

もちろん、座って時間を決めてやる静の瞑想も重要です。

でも、普段の日常生活の中で、

パッと隙間時間で瞑想する。

この動の瞑想の方が、

現代人には重要だったりします。

動の瞑想と静の瞑想、

両方を統合してやっていきましょう。

2️⃣ 撫で掃除

撫でるように、愛を込めて掃除する

撫で掃除は、

撫でるように掃除をするということ。

日々空間を掃除するとき、

「面倒くさい」と思っている方がいると思います。

でも、撫でるように空間をいとおしむように、

空間と心が通じ合うことができると、

掃除というものはすごく快適で楽しく行うことができます。

空間を触って、撫でてあげる。

そこに魂が宿っているような感覚で触れる。

これが重要です。

我々は、森羅万象すべてのものに対して、

魂を宿すということが、

人間の本来の役割なんですね。

『風の谷のナウシカ』という作品が、これを描いています。

動物、植物、物、

あらゆるものに対して、

目に見えないエネルギーが全部宿っている。

それらに対して慈しむように触ってあげる。

片付けてあげる。

心と心が通じ合うと、

すごく楽しくなって、

物から応援されて、

エネルギーが湧いてくる循環が起こります。

そうしたつもりで、

優しく接してあげるようにしてください。

3️⃣ ゆるダンス

肩の力を抜いて、自由に体を動かす

ゆるダンスは、

肩の力を抜いて自由に体を動かすということ。

普段からいつでもできます。

デタラメに体を動かすということでもあります。

デタラメに、変てこに体を動かしてみて、

とにかく動きを決めないということ。

ただただ、あるがままに動かしてください。

音楽をかけて、

その音楽に合わせて体を動かす。

それもダンスとしてすごくいいです。

でも、音楽がなくても、

なんとなく体をただ動かす。

これが一つのゆるダンスの究極形でもあります。

顔も変てこになっていいし、

体も変な動きやポーズになっていい。

そういった型を外した、

現代社会で人には見せることのできない、

下品でみっともない姿。

これを一人でやっていただくことによって、

囚われから解放されることができます。

「こうあらねばならない」
「いい人でなきゃいけない」

そこを崩すということを、

日々やっていくことが重要なんです。

普段使っていない体の領域、

普段動かさない部分を動かしてみると、

本当に健康にもつながってきます。新陳代謝もよくなります。

ぜひやってみてください。

4️⃣ 本音ノート

素直な心を書き出し、自分を整理する

本音ノートは、

素直な心のありのままの思い、

言葉を書き出していくこと。

自分の中で計画を立てたり、

心を整理していくために言葉にしていく。

これがとても重要になってきます。

それをすることによって、

自分の存在がわかり、新しい表現だったり、日々の仕事での立ち振る舞いを、

どう最適化していくかということを考えて決めることができます。

この本音ノートを、

日々毎日毎日内観していく。

そしてブラッシュアップしていく。

僕はちなみに、

スケジュール帳を活用しています。

毎週のやっていることや行ったことの記録、

今週はこういうふうにやろうという目標、

振り返り。

そういうのを全部、スケジュール帳に一括管理しています。

複数のノートを用意するよりも、

一つのノートにまとめて書くことによって、情報が統合されて継続もしやすくなります。

おすすめです。

5️⃣ なりきりソング

推しになりきって歌う

なりきりソングは、

推しになりきって歌うということ。

周りに人がいるときに歌うのは恥ずかしいと思うので、

カラオケに行ったり、

お風呂の中だったり、

あまり人目につかない場所でやるのがいいですね。

歌うということで、

自分の憧れの人、

理想とするような人たちのように歌う。

これをしていただくことによって、

自分という存在を超えることができるんです。

それになりきることによって、

願いが叶いやすくなってくるんです。

夢を実現させるために最も重要なのは、

あたかもそうであるかのように振る舞うこと。

それの最たるものが歌なんですね。

歌を歌うことによって、

今までの価値観を超えることができます。

どんどん前向きになって、

太陽のようなエネルギーが湧いてきます。

陰キャラの方は、

陽のエネルギーを放出しているので、

人と関わる機会が少ないこともあると思います。

陽のエネルギーを捻出するためにも、

ぜひ歌うということ、

なりきりソングをしてみてください。

6️⃣ 全方位感謝

360度、すべてに感謝を向ける

全方位感謝は、

360度、自分の嫌なことや嫌いなことがあったとしても、

それも一つの角度だと捉え、

そこに対しても感謝を加えるということ。

偏見のない状態。

「これはこうだからダメだ」といった考えは、

すべて囚われの一部なんですね。

好き嫌い、勝ち負けなどに囚われてしまう分離意識では、

感謝することができません。

でも、それを超えるというのは、

まさしく何もないという感覚、

虚空という感覚。

ここと一体化して「ありがとう」と発することで、

全方位に対して感謝をすることができます。

これを日々実践していただくことで、

あらゆるものに対して優しくなることができます。

優しくなることができるし、

弥勒の世に近づくことができる。

最終的には弥勒菩薩となる。

あらゆるものを救うことができるような、

聖人君子のような存在。

それが弥勒菩薩です。

なぜ弥勒菩薩になるということを言っているかというと、

私たち一人一人が、

本来の魂、純粋なあるがままの姿が弥勒菩薩だからなんです。

私たちはもともと、

全てを受け入れることができるような器を持った存在。

それを大人になるにつれて忘れているだけなんですね。

もっと純粋な感性を取り戻して、

あなたの才能や強み、

蓄積してきた経験を、

すべて世の中のために活かしていく。

そのために、弥勒菩薩を目指していただきたいんです。

全方位感謝をして、

すべてに対して「ありがたいな」という思いを持つ。

感謝をするというのは、

浄化をするということ。

今までの囚われから解放されて、

「全部がありがたいな」と思い出すためにやるんですね。

7️⃣ ウズメ笑い

無条件に、大笑いする

ウズメ笑いは、

ハッハッハと無条件に笑うということ。

笑い飛ばすということです。

ハッハッハッハと腹から笑う。

いろいろ嫌なこともあったけど、

「まあいっか」という感じで笑うんです。

これをすることで、

すごく気持ちが軽くなります。

気楽になります。

一回吹っ切れてゼロに戻るんです。

そこからまた夜いっぱい寝て、

明日頑張ればいいじゃないですか。

このウズメ笑いは、

まさしく天のウズメが岩戸の前で裸踊りをして、

神様を笑わせたという話に由来します。

もちろん、世のため人のため、

周りの人が笑って元気になっていただくために、

裸踊りをしたわけです。

でも根底にあったのは、

やっぱり大笑いなんです。

「なんでもいいやん」という、

そういう思い。

そもそもこの世界というのは全部幻想である。

我々は創造主なんだ。

全て我々が生み出しているんだ。

経験したくて生み出しているんだ。

ありがとうと感謝したくて生み出しているんだ。

そういう原点を思い出すために、

ウズメ笑いをしていただくとおすすめです。

🌟 7つの習慣を実践しよう

これが、陰キャラ専用の7つの習慣の全体像です。

一つ一つは小さな習慣ですが、

日々実践していくことで、

あなたの人生は大きく変わっていきます。

囚われから解放され、

本来の自分として輝き、

創造主として生きることができるようになります。

さあ、今日から始めてみませんか？

あなたも創造主。

歌って踊るように、夢を生きよう。